# Vitaminas y aceites naturales para evitar la caída del cabello

La caída del cabello puede ser una preocupación importante tanto para hombres como para mujeres. Nadie desea enfrentarse a la realidad de ver sus mechones disminuir, pero lamentablemente es una realidad que muchas personas experimentan en algún momento de sus vidas.

A pesar de los diversos factores que pueden contribuir a esta situación, la clave radica en la prevención oportuna para mantener una cabellera saludable. Descubre cómo lograrlo al aprovechar las bondades de las vitaminas especializadas en la lucha contra la caída del cabello y los beneficios de los aceites naturales.

Nuestro organismo es una maravillosa máquina que demanda vitaminas, nutrientes y minerales precisos para operar de manera óptima. La piel y el cabello son dos áreas en las que es más evidente si existe algún déficit, manifestándose en afecciones como la caída del cabello. Si bien la genética, las hormonas y los factores emocionales influyen en este problema, es importante reconocer que un desequilibrio vitamínico puede desencadenar o agravar esta situación. Tratar este desbalance tanto interna como externamente resulta crucial para abordar eficazmente las causas de la caída del cabello.

¡Embárcate en este viaje de conocimiento y acción para recuperar la vitalidad de tu cabello y confianza en ti mismo!

Si no sufres de ninguna afección capilar de gravedad, no será difícil ayudar a tu cabello a tener una buena salud, lo que a mediano y largo plazo significará un cabello fuerte y con menos probabilidades de caída.

Empieza a darle importancia a estas 5 vitaminas, para evitar la caída del pelo e inclúyelas en tu dieta por medio de alimentos o suplementos y en tu rutina capilar a través de aceites naturales para el cabello, algunos remedios para la caída del cabello en exceso, de los que a continuación te hablaremos en detalle.

Vitamina A para el cabello: el poderoso antioxidante

Esta vitamina funciona como antioxidante, es decir, que protege las células del daño generado por los radicales libres que pueden llegar a dañar los folículos pilosos del cabello, causando así la temida caída.

Los huevos, el aceite de hígado de bacalao, las espinacas, el brócoli y algunos cereales, son una excelente fuente de vitamina A. Además de buscar productos con vitamina A para el cabello, será mucho más efectiva, si incluyes estos alimentos en el consumo diario.

Aceites naturales con alto contenido de vitamina A que puedes aplicar en tu cabello

Prueba aplicando estos aceites como tratamiento capilar a través de mascarillas para el cabello una vez por semana, aproximadamente.

• Aceite de oliva
• Aceite de almendras
• Aceite de aguacate

Vitamina E: para un cabello sano y fuerte

La vitamina E es una de las más populares dentro del grupo de vitaminas que favorecen el estado cutáneo y capilar, gracias a sus propiedades antioxidantes que contribuyen a mejorar la irrigación del cuero cabelludo y, de esta manera, permitir que los folículos pilosos absorban los nutrientes y minerales, lo que ayuda considerablemente a estimular el crecimiento del cabello, y darle fuerza y salud.

Puedes encontrar esta vitamina en alimentos como los aceites de maíz, las nueces (y otros frutos secos), las semillas de girasol y las hortalizas de hojas verdes, entre otros. Existen muchos productos con vitamina E para el cabello en el mercado, pero es mucho mejor si las consumes a través de los alimentos en tu rutina diaria.

Aceites naturales con alto contenido de vitamina E que puedes aplicar en tu cabello

En la industria cosmética actual, podrás encontrar estos ingredientes naturales incluidos en muchas fórmulas de productos para el cabello. Sin embargo, también puedes aplicarlos un par de veces a la semana en forma de tratamiento para el cabello, que también puedes mezclar con otros ingredientes y vitaminas:

• Aceite de coco
• Aceite de jojoba
• Aceite de almendras
• Aceite de argán

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Vitaminas del grupo B (B3, B7, B5)

Son las encargadas de estimular el crecimiento capilar, actuando tanto en el cuero cabelludo como en las hebras. Si quieres evitar la caída de cabello por quiebre, será esencial que hagas parte de tu rutina capilar a la biotina, pues esta hace parte de este conjunto vitamínico.

Vitamina B3:

uno de los favoritos en las rutinas del cuidado de la piel, se convierte en un must have para el cabello frágil y quebradizo por sus propiedades antioxidantes.

Biotina B7:

conocida como “la vitamina del cabello”, se distingue por disminuir su caída y estimular el crecimiento saludable.

Pro-Vitamina B5:

ayuda a que el cabello se mantenga saludable por dentro y por fuera.